10 aplicaciones de meditación diseñadas para niños [2022]

Todos somos conscientes de los enormes beneficios que ofrece la meditación en nuestra vida diaria. Ha ayudado a la gente a conseguir un estado mental estable durante mucho tiempo.

La meditación es una práctica mágica que puede cambiar tu vida positivamente. Mientras que los adultos pueden buscar formas de lidiar con el estrés, los niños no. Ser un niño ya no es fácil. Los niños tienen que pasar por varios retos y presiones académicas, que crean mucho estrés en su vida. La meditación, si se introduce en la rutina diaria a una edad temprana, puede mejorar la atención de tu pequeño.

He aquí los beneficios de inculcar la meditación en la vida de tu hijo a una edad temprana y los retos que ayudará a afrontar:

• Canaliza su energía: Los niños son las criaturas más energéticas de este planeta. Pero si no se canaliza adecuadamente, su energía se desperdicia en actividades no esenciales. Las aplicaciones de meditación guiada ayudan a los niños a canalizar su energía hacia un trabajo productivo. Con estas aplicaciones, los niños inculcan la meditación en su estilo de vida fácilmente. Mejora su capacidad de memoria y, como resultado, rinden más en la escuela, haciendo que su vida esté libre de estrés.
• Hace que la meditación sea divertida: En el siglo XXI, la tecnología es el segundo maestro de los niños, y no se puede negar lo intrincadamente conectados que estamos a la tecnología. En estos tiempos, las aplicaciones de meditación guiada pueden ayudarles a entender la meditación como una actividad divertida. Les facilitará la práctica de la meditación. Para los padres, puede ser una tarea difícil conseguir que sus hijos practiquen la meditación. Pero las apps de meditación pueden conseguirlo de forma divertida y ligera.
• Los niños mejoran el manejo del estrés: Hoy en día, la vida de los niños se ha vuelto más competitiva y estresante. A medida que los niños crecen, el nivel de estrés también aumenta. Pero si se les expone a la meditación a una edad temprana, pueden prepararse fácilmente para manejar el estrés y prepararse mejor para manejar los retos futuros. Nadie puede hacer esta tarea mejor que las aplicaciones de meditación.
• Les hace emocionalmente inteligentes: Uno de los beneficios significativos de la meditación es que ayuda a mejorar la inteligencia emocional. Las personas que practican la meditación durante un periodo prolongado son más estables emocionalmente. Les ayuda a mantener mejor sus relaciones. Una persona emocionalmente inteligente puede manejar mejor sus emociones. Pero el mayor reto es enseñar la meditación a un niño. Por eso, las aplicaciones de meditación entran en escena para hacer esta tarea menos difícil. En resumen, estas aplicaciones pueden hacer que la vida de los niños esté libre de estrés y sea más tranquila.
• Mejora su capacidad de aprendizaje: Las aplicaciones de meditación mejoran la capacidad de aprendizaje de los niños. En última instancia, les permite mejorar su capacidad de retención. Por lo tanto, pueden rendir mejor en la escuela. Con ello, se reduce su estrés por los exámenes.

No es sencillo conseguir que los niños mediten porque sus mentes están siempre en movimiento. Dado que esta generación está más pegada a la tecnología, es un enfoque ideal utilizar esta tecnología para enseñar a los niños a meditar. Existen numerosas aplicaciones de meditación que facilitan la tarea. Veámoslas una por una.

HeadSpace

Fundada en 2010, Headspace es una de las primeras aplicaciones de meditación que ofrecen actividades de meditación guiada específicas para niños. Aunque durante el periodo de prueba están disponibles algunos cursos y tutoriales básicos, es necesario adquirir una suscripción de pago para acceder a la biblioteca completa de guías de meditación una vez finalizado el periodo de prueba de dos semanas.

La duración del contenido de los vídeos oscila entre uno y nueve minutos, a diferencia de los vídeos de larga duración adecuados para adolescentes y adultos. El contenido está clasificado en diferentes áreas, como caminar, dormir, calma, despertar, bondad y concentración.

Para motivar a los niños a continuar con el régimen de meditación, hay una opción para invitar a tus amigos, ganar recompensas y recibir recordatorios. La aplicación HeadSpace está disponible tanto en Google Play Store como en Apple App Store. Además, la aplicación también es compatible con el Apple Watch y puede integrarse con la aplicación Apple Health.

HeadSpace está catalogada como Selección del Editor en la App Store debido a sus ejercicios de respiración, visualizaciones y actividades de meditación basadas en la concentración para niños. La aplicación es elegante y sencilla y utiliza interesantes vídeos animados para enseñar la meditación a los niños.

El poder de la conciencia

El poder de la conciencia es otra galardonada aplicación de meditación basada en un enfoque holístico para niños en su primera y mediana infancia. Se dedica a ayudar a las mentes inocentes a captar e implementar la atención plena en sus vidas. De este modo, aprenden a utilizar el poder del juego para responder con calma en situaciones críticas.

Mindful Power utiliza el enfoque basado en las habilidades para guiar a las mentes jóvenes a prosperar en una relación saludable con la vida, el estrés y la ansiedad. La aplicación está elaborada de forma que pueda mezclarse fácilmente con el régimen diario de tus hijos. Cargada de actividades divertidas, la aplicación es sencilla para que los niños puedan acceder a ella y utilizarla por sí mismos sin necesidad de orientación.

La aplicación está dividida en dos módulos. Son Mindful Play y Focus Time.

Mindful play es una colección de 10 sesiones interactivas guiadas por voz cuyo objetivo es enseñar a los niños a dominar los poderes de la atención plena y a controlar los pensamientos de su cabeza sin dejarse llevar por el momento. Los niños tienen que calmar a un Flibbertigibbet que está agitado tocándolo con los dedos. Esta respuesta sensorial ayuda a los niños a concentrarse.

El tiempo de enfoque es un temporizador que permite a los niños construir mentalmente parámetros basados en el tiempo cuando están a punto de realizar una tarea. Cuando el temporizador de enfoque está activado, impide a los niños utilizar cualquier aplicación o dispositivo que pueda distraerlos hasta que completen la tarea.

Puedes descargar e instalar la aplicación Mindful Power tanto en Google Play Store como en App Store. Aunque la aplicación es gratuita, contiene compras dentro de la aplicación.

Respira, piensa, haz con Sésamo

Disfruta, relájate y aprende con el Respira, Piensa, Haz con Sésamo, una aplicación de meditación para niños basada en la investigación y en dos idiomas (inglés y español). La aplicación está diseñada con un argumento en el que los niños tienen que ayudar a un amigo monstruo de Barrio Sésamo a relajarse y refrescarse mientras avanzan en la aplicación resolviendo los retos diarios.

Esta aplicación enseña la popular estrategia de Sésamo: Respirar, Pensar, Hacer, que contribuye en gran medida a desarrollar las habilidades de resolución de problemas en los niños. La aplicación está llena de animaciones extravagantes e interacciones lúdicas que seguramente interesarán a tu hijo. Tus hijos tienen que utilizar su sentido del tacto para ayudar al monstruo a respirar profundamente, trazar los planes y probarlos con el amigo monstruo de la calle. Se expondrán mucho a los vocabularios emocionales, aprenderán la técnica de la respiración tranquila e incluso podrán desarrollar sus palabras de ánimo personalizadas.

Las características más destacadas son las siguientes:

• Los niños se enfrentarán a un desafío diario único mientras exploran el mundo de cinco actividades interactivas.
• Ayuda al amigo monstruo a respirar y a pensar tocando la pantalla y reventando las burbujas. Haz que se sienta mejor resolviendo los problemas que se te presentan.
• Establece palabras personalizadas que animen a tu hijo mientras ayuda a su amigo monstruo a idear un plan.
• Los niños aprenden el arte de la respiración profunda mientras ayudan al monstruo a calmarse en la actividad Respira con el Monstruo.

La aplicación Respira, Piensa, Haz con Sésamo es adecuada para niños de 2 a 5 años. Además de en Google Play Store, la aplicación también está disponible para su descarga en el App Store.

Piku Calm Kids

Una brillante aplicación de meditación, Piku Calm Kids, presenta actividades guiadas de atención y meditación para ayudar a los niños de 3 a 12 años a emprender el camino hacia una vida tranquila, centrada y feliz. Estos tutoriales ayudan a tus hijos a estar más atentos y concentrados, inculcándoles pensamientos y emociones positivas para mantener la tranquilidad mental y el bienestar.

Piku Clam Kids también está disponible en App Store y ofrece un montón de ejercicios de respiración y relajación y encantadoras historias imaginativas. Estos contenidos describen viajes mágicos a lugares, hacer amistad con animales, recorrer la ciudad en una alfombra voladora, visitar castillos hechos en las nubes, hacerse amigo de las hadas o simplemente divertirse soplando burbujas.

• Todas estas actividades de meditación están diseñadas de forma que sean adecuadas para un momento concreto del día o para realizar una tarea:
• Las meditaciones para ir a la cama enseñan a los niños a relajar su cuerpo y su mente y les introducen lentamente en un estado de descanso induciendo una rutina nocturna saludable.
• Deja que tus hijos se tomen un respiro del estresante día emprendiendo un viaje imaginativo a un mundo inspirador.
• Piku-Calm Kids ofrece historias que reducen maravillosamente las preocupaciones y el estrés de tus hijos para que puedan tener momentos de paz en situaciones abrumadoras.
• Los tutoriales basados en la atención plena y la determinación ayudan a tus hijos a concentrarse en la tarea asignada en la escuela o en casa.

Piku Calm Kids ofrece cinco meditaciones gratuitas, mientras que para acceder a las demás hay que contratar un plan de pago.

Meditación para niños

Meditación para niños es una aplicación de meditación divertida y fácil de usar para que los niños estén tranquilos y felices. Cuenta con más de cien meditaciones para niños, hipnosis, cuentos para dormir y para la hora de dormir.

Esta aplicación está disponible tanto para dispositivos Android como iOS y es una buena plataforma para aprender sobre la atención plena a través de historias y música relajante. Las historias de éxito sugieren que el contenido de la aplicación consigue calmar a los niños en cualquier momento del día: Meditaciones calmantes para niños; Historias para dormir, Meditaciones para niños mayores, Relajaciones profundas, Música para dormir, Hipnosis para niños.

La aplicación de meditación para niños ayuda a los niños a relajarse después de una agitada jornada escolar y a acceder a un estado mental tranquilo. De este modo, los niños se sienten más seguros y aprenden la capacidad de permanecer tranquilos y relajados en una crisis. A través de esta aplicación para niños, los padres pueden hacer que sus hijos comprendan la importancia de la respiración profunda, de sentirse seguros de sí mismos, de tener una mente pacífica y de mejorar su enfoque y concentración. De este modo, tus pequeños desarrollarán la inteligencia emocional y las tan necesarias habilidades de atención plena, haciendo que veas una reducción de su ansiedad.

La aplicación Meditación para Niños para la plataforma iOS también se sincroniza con HealthKit de Apple para hacer un seguimiento de sus minutos de atención plena a través de la aplicación Salud. Así, los padres pueden controlar el número de horas que los niños pasan meditando. Meditación para Niños ofrece una prueba gratuita de 7 días, tras la cual tienes que adquirir una suscripción mensual o anual.

Aumio: App para dormir y meditar

Aumio: Sueño y Meditación La aplicación ofrece una sección dedicada a los niños en la que encontrarás meditaciones lúdicas, hermosas historias de sueño & música relajante, que ayuda a los niños a aprender la inteligencia emocional.

Esta es la lista de características que Aumio: Sleep & Meditation App tiene para ofrecer:

• Los tutoriales relacionados con la meditación, las historias cortas y la música permiten a los niños dormir mejor y practicar la atención plena en la vida diaria.
• Los niños tendrán acceso a cursos para principiantes que les enseñarán los fundamentos de la meditación y la atención plena.
• Juegos y herramientas divertidas les ayudarán a relajarse durante el día y a disfrutar de un sueño saludable durante la noche.
• Encontrarás muchos juegos y ejercicios de mindfulness especialmente diseñados para niños hiperactivos.
• Los Ejercicios SOS ofrecen un alivio rápido durante escenarios que provocan ansiedad, como los deberes difíciles o cualquier otra situación familiar estresante.
• Misiones diarias que mantienen al niño interesado en la meditación.
• La creciente lista de cuentos y meditaciones de primera calidad disponibles aquí abordan los importantes temas del sueño, la inquietud, la ansiedad y la concentración.
• La aplicación narra la historia de Aumio y sus amigos, que emprenden un viaje para visitar planetas. Tus pequeños se unen a ellos y recogen insignias y estrellas a lo largo de la aventura.

Aumio: Dormir y meditar El contenido de la aplicación ha demostrado ser seguro científicamente, ya que se ha desarrollado bajo la dirección de expertos. La aplicación ofrece un periodo de prueba de 7 días, tras el cual tienes que acogerte a su suscripción.

Ninja Focus

Enfoque Ninja es otra aplicación de medicación que ayuda a tu hijo a dormir mejor por la noche, mejora su concentración y también induce la inteligencia emocional. Su contenido está aportado por expertos en desarrollo infantil, pediatras conductuales, instructores de yoga, expertos en mindfulness, padres y líderes escolares. Aprovechando su tesoro de meditaciones guiadas, cuentos para dormir, flujos de yoga y música saludable, esta aplicación de meditación infantil influye positivamente en el comportamiento de los niños de 3 a 12 años.

Estas son las ventajas que disfrutarás con la aplicación Ninja Focus:

• La interfaz fácil de usar es lo suficientemente interesante como para atraer a los niños de 3 a 12 años.
• Los paisajes de ensueño y las nanas, que forman parte de la aplicación, harán que tus hijos se duerman en un abrir y cerrar de ojos.
• La práctica de la atención plena ayudará a tu hijo a mantener un enfoque positivo de la vida.
• Tu hijo tendrá acceso a meditaciones que mejoran la práctica de la respiración, el sueño y la concentración, a la vez que reducen el estrés y regulan las emociones.
• Una característica única de Ninja Focus es su función de charlas de ánimo que eleva el espíritu con éxito y guía a tu hijo para enfrentarse a escenarios difíciles de la vida.
• La selección de música cuidadosamente escogida mejorará el enfoque y la concentración de tus hijos como nunca antes.
• También puedes acceder a flujos de yoga, tarjetas de posturas de yoga y tarjetas de afirmación, que contribuirán en gran medida a mejorar el estilo de vida de tus hijos.

La versión gratuita de Enfoque Ninja sólo ofrece dos temas en cada categoría. Tendrás que inscribirte en el plan premium que cuesta para desbloquear todo el contenido.

Moshi

Diseñado por expertos para introducir las mentes jóvenes en la atención plena, Moshi es una fantástica aplicación de meditación repleta de contenidos creativos y aptos para niños, capaces de aprovechar su imaginación, mejorar su concentración y ayudarles a relajarse después de un día estresante. Moshi proporciona a tus hijos un mundo seguro en el que pueden distraerse en situaciones difíciles.

Estas son las características en las que se basa Moshi para que tus hijos tengan un día más tranquilo y se acuesten en paz:

• Publica cada semana bonitos e imaginativos cuentos para la hora de acostarse para atraer la atención de los niños.
• El modo sólo audio elimina la necesidad de mirar la pantalla antes de acostarse.
• Mini tutoriales de meditación y respiración profunda que se adaptan a tu horario diario.
• Colección de sonidos relajantes que inducen al sueño y sonidos blancos para ayudar a desconectar y relajarse.
• Las opciones de bucle y repetición te permiten escuchar los clásicos tonos blancos repetidamente si es necesario.
• Opción de crear listas de reproducción personalizadas para adaptarlas al estado de ánimo de tu pequeño.
• Encuentra rápidamente los cuentos, sonidos de sueño, meditaciones, música y pistas de ruido blanco favoritos de tus hijos mediante la opción de etiquetas.
• Encontrarás varias listas de reproducción predeterminadas curadas por los expertos, y son adecuadas para diferentes escenarios, como la hora de la siesta, las situaciones de tensión, la hora de acostarse, de calmarse, y más.

Moshi se puede descargar y utilizar de forma gratuita tanto en dispositivos iOS como Android. Algunos de sus contenidos básicos están disponibles para el plan gratuito, y es necesario adquirir una suscripción anual para acceder a los contenidos premium.

Nuevo Horizonte

Nuevo Horizonte es una colección de cuentos relajantes y tutoriales guiados para inducir el sueño, especialmente diseñados para que tus hijos disfruten de un sueño reparador. La meditación y los cuentos mejoran el horario de sueño, relajan a tus hijos y reducen los niveles de estrés y ansiedad creando una atmósfera de calma y tranquilidad a su alrededor.

Las principales características de la aplicación Nuevo Horizonte son las siguientes

• Contenido adecuado para los niños, sin publicidad
• Ap diseñado bajo la dirección de expertos
• Más de 100 contenidos de audio originales, y contando
• Categorías separadas para el sueño, la meditación y el campamento; cuentos para dormir con un mensaje personalizado
• Opción de crear listas de reproducción con tus meditaciones favoritas.
• Opción de acceder al contenido sin conexión.

El contenido de la aplicación está dividido en tres secciones distintas. Son Sueño, Meditaciones guiadas e Historias.

• La sección del sueño contiene un audio que contiene exclusivamente ejercicios de meditación y cuentos para dormir. Estos cuentos son tranquilos y relajantes y activan la imaginación en el cerebro de tu hijo mientras se va a dormir.
• Los tutoriales de meditación guiada utilizan la atención plena y técnicas similares que se dirigen a temas como la ansiedad, la confianza, la gratitud y otros.
• Por último, la sección de cuentos puede ser una fuente de entretenimiento y relajación que será una gran adición a la rutina de la hora de dormir. Todas las bellas historias que aparecen aquí son capaces de llevar a tu hijo a cualquier tierra lejana que pueda imaginar.

La aplicación Nuevo Horizonte es compatible con dispositivos iPhone y Android, y es necesario adquirir la suscripción para acceder a sus contenidos tras el periodo de prueba gratuito.

Mente sonriente

Mente sonriente es una aplicación gratuita de mindfulness adecuada para niños mayores que quieran practicar meditación y ejercicios de mindfulness. Disponible en todas las plataformas populares, esta aplicación es muy popular entre consejeros y profesores para aportar equilibrio a la vida de los niños mayores. La aplicación también contiene planes de lecciones dirigidos a los profesores que van bien con las meditaciones proporcionadas a los alumnos.

Encontrarás una amplia colección de tutoriales de meditación clasificados en función de las situaciones que encuentres en tu vida diaria. Además, también incluye escaneos corporales de enraizamiento, meditaciones relacionadas con la respiración y actividades relacionadas con los órganos sensoriales, como la degustación de alimentos y la escucha de música. Su contenido varía en gran medida, desde actividades de meditación breves hasta otras más amplias con menos orientación.

Como la aplicación tiene tutoriales de mindfulness para todos los grupos de edad, puedes crear cuentas individuales para cada miembro de la familia. Así, es posible acceder al contenido para niños y hacer un seguimiento del programa, el ejercicio y el progreso de forma individual.

La aplicación Mente sonriente es intuitiva, gracias a su interfaz fácil de usar. Tus hijos pueden practicar directamente los ejercicios de meditación desde el propio panel. También existe la opción de descargar las actividades para practicar sin conexión. El contenido de la aplicación es apropiado para la edad, y el contenido visual fascina a los niños.

Conclusión

Estas son las mejores aplicaciones de meditación para niños que les permitirán tomarse un tiempo de su apretada agenda para practicar la atención plena.

Practicar la meditación en su rutina diaria les ayudará a relajarse y a reducir la ansiedad, a mejorar su concentración y a agudizar su memoria. Puedes apuntarte a la versión de prueba de estas aplicaciones y comprar una suscripción a la aplicación que le interese a tu hijo.

Aquí tienes algunos dispositivos y aplicaciones de meditación para adultos.