No es ningún secreto que la fuerza de nuestro cerebro ya no es la misma a medida que envejecemos, ya sea en estructura o capacidad cognitiva.
Es posible que haya escuchado varias veces antes que un cuerpo fuerte es una mente brillante, y aunque no podemos ignorar el hecho de que uno puede afectar al otro, hay mucho más que eso. Con la edad, la capacidad de su cerebro comienza a disminuir, pero esto de ninguna manera es anormal; es sólo parte del ciclo natural de la vida. Por lo tanto, entrenar tu ser físico no es suficiente para mantener flexibles tus células grises. Tu cerebro necesita más estimulación, ya sea estudiando, escribiendo, pintando o resolviendo acertijos o problemas aritméticos.
De vez en cuando, necesitas un entrenamiento mental para eliminar la monotonía. No siempre significa correr a un terapeuta o buscar asesoramiento. Hay muchas aplicaciones fantásticas para teléfonos inteligentes que puede usar. Estas aplicaciones, diseñadas explícitamente para el entrenamiento mental, se dirigen a segmentos cerebrales específicos y controlan las emociones negativas. Además de eso, también ayudan a mejorar la memoria y agudizar el cerebro.
A pesar de la suposición común de que la exposición a la tecnología adormece el cerebro humano, están surgiendo nuevas teorías. En primer lugar, cada vez hay más pruebas que le quitan la culpa a la tecnología. Según los expertos de la Universidad de Montreal, todos los aspectos de la vida moderna, desde la tecnología hasta los hábitos alimenticios, son capaces de destruir el cerebro.
Si bien no puede evitar el deterioro cognitivo, puede ralentizarlo si se toma en serio su gimnasia cerebral. Y no, no hay necesidad de un entrenador dedicado para ello. Su teléfono inteligente es todo lo que necesita para mantener activos los circuitos neuronales de su cerebro y mejorar su funcionamiento cognitivo.
Las numerosas afirmaciones científicas sobre el vínculo entre el entrenamiento cerebral y la mejora de la capacidad cognitiva han impulsado la creación de cientos de aplicaciones de entrenamiento cerebral, y estas son solo siete de las mejores.
Por lo tanto, es posible que desee tomar el control de su mente antes de que se haga tarde. Afortunadamente, el mercado está repleto de aplicaciones de entrenamiento mental para usuarios de Android e iOS. Entonces, la próxima vez que espere en la fila en la tienda de comestibles, puede hacer que el tiempo valga la pena en lugar de mirar alrededor sin rumbo fijo.
Puede sumergirse en las siguientes aplicaciones divertidas para mejorar su función cerebral:
Lumosity tiene 60 millones de usuarios en todo el mundo. Su Programa de Entrenamiento es famoso por ser distinto y emocionante. Altera los niveles de dificultad y presenta desafíos personalizados a los usuarios según su desempeño.
Considerado por muchos como el veterano del grupo, Lumosity es una de las primeras aplicaciones de entrenamiento mental con más de una década. Se basa en minijuegos diseñados para estimular tu mente y mejorar habilidades como la concentración, la memoria, el lenguaje, la velocidad y la resolución de problemas. El éxito de esta aplicación está probado por más de 85 millones de usuarios en todo el mundo. Además, el conjunto de juegos de Lumosity se ha desarrollado en base a la investigación de la neurociencia, por lo que cualquier persona interesada en desafiar su mente puede usarlo de manera segura.
Lumosity primero le preguntará acerca de las habilidades que le interesa entrenar y luego realizará una prueba de ajuste para juzgar sus habilidades reales y decidir su nivel inicial. La mejor parte de esta aplicación es que personaliza tus entrenamientos diarios y te muestra información sobre tu rendimiento para que puedas ver en qué sobresales y qué necesitas para seguir practicando.
Lumosity trae ejercicios de entrenamiento cerebral gratuitos y diarios a su puerta. Estos mejoran sus habilidades cognitivas, incluida la memoria, la velocidad, la atención, la flexibilidad y las habilidades de pensamiento crítico. Además, hay más de 40 juegos mentales rápidos y fáciles que puedes jugar. Inicialmente, una prueba de condición física evalúa su capacidad mental y lo compara con otros del mismo grupo de edad. Y a medida que la aplicación te entrena, presenta un análisis detallado de tu progreso.
Los desarrolladores tienen la intención de expandir nuestro conocimiento de la cognición humana al compartir las herramientas y técnicas de capacitación con profesores e investigadores universitarios calificados.
Puede que te enamores del lindo robot dorado que viene a explicar el juego antes de cada sesión. Aunque los juegos son más o menos similares a los disponibles en Lumosity, te recuerdan a la historia. La apariencia del juego tiene un toque antiguo.
Al igual que otras aplicaciones, los juegos que se ofrecen en esta tienen como objetivo la memoria, la destreza, la atención y las habilidades lingüísticas. Tiene diecisiete acertijos emocionantes con niveles de dificultad crecientes a medida que el jugador avanza en el juego. Además, puedes recolectar fichas de tus sesiones diarias y usarlas para desbloquear modos de juego únicos.
Al igual que otros, le permite realizar un seguimiento de su progreso en gráficos mensuales detallados.
Dadas nuestras apretadas agendas, exponernos al aprendizaje formal es imposible. Sin embargo, escuchar un podcast orientado al conocimiento o una conferencia puede ayudarnos a estar al tanto de nuevas teorías y percepciones cambiantes. Y TED lo hace bastante bien.
Las charlas TED contienen una biblioteca de videos de oradores de renombre de todo el mundo. Hay más de tres mil charlas de líderes, innovadores y pensadores. Puede buscar según su estado de ánimo o tema y transmitirlo en línea en su teléfono o tableta. También puede crear una lista personalizada y descargar videos para verlos más tarde.
La aplicación se puede descargar gratis y contiene una colección masiva.
Si buscas la felicidad como algo más que una herramienta para estimular el cerebro, Happify es tu mejor opción. Ofrece cuestionarios y encuestas para ayudarlo a lidiar con la ansiedad y la depresión. Además, enseña al usuario a pensar positivamente a través de funciones de meditación y alivio.
Happify trabaja sobre los fundamentos de la psicología optimista. Pero recuerde, debe consultar los comentarios de los usuarios y las revisiones de los desarrolladores antes de optar por esta aplicación o cualquier otra aplicación en el mercado.
Hasta el momento, Happify tiene una buena reputación en el mercado. Viene cargado con características valiosas.
Queremos comenzar diciendo que Elevate ocupa el título de la mejor aplicación del año para iPhone en 2014. Y aunque ha pasado mucho tiempo desde entonces, esta aplicación sigue siendo una de las favoritas de los usuarios. Entonces, ¿qué lo hace destacar? Los más de cuarenta juegos para poner a prueba tu mente pretenden explorar áreas como la concentración, la comprensión y la comunicación. Elevate también es famoso por aumentar la confianza en sí mismo y la productividad del usuario, lo que creemos que es fundamental, especialmente en el caso de las personas que se enfrentan a la improductividad laboral. Además, se cree que la aplicación mejora el rendimiento académico de los estudiantes, según una investigación independiente realizada por Dana Nakano en la Universidad Estatal de California. Los desarrolladores de Elevate también prometen que cuanto más use esta aplicación, más mejorará las habilidades cognitivas cruciales.
Elevate te ayuda a mejorar tus habilidades de comunicación. Presenta retos diarios que ponen a prueba tu capacidad de evaluación y observación. Por ejemplo, le brinda una prueba para detectar errores gramaticales en el contenido. Estos ejercicios son cortos y rápidos de resolver. Hay más de 35 juegos que se enfocan en el enfoque, el procesamiento, el cálculo, el lenguaje y las habilidades para hablar.
Creada por expertos en aprendizaje cognitivo y neurocientíficos, esta aplicación ofrece prácticas personalizadas de entrenamiento cerebral. También sigue el progreso de los jugadores para comprobar su desarrollo mental. Luego, le brinda una visión detallada del informe de progreso.
El amado juego de cartas del solitario puede agudizar tu mente de maneras difíciles de imaginar. Dado que los juegos de solitario se basan en la estrategia, requieren mucha atención. Por lo tanto, ser consciente de tus movimientos puede mejorar tu memoria, concentración y resolución de problemas. Solitaire Bliss es una opción popular entre los jugadores, ya que ofrece una variedad de tipos y subtipos de solitario, lo que hace que este juego de cartas sea beneficioso para tu mente e increíblemente divertido. Solitaire Bliss es famoso por su página web, pero recientemente lanzaron una aplicación de primer nivel en la tienda Google Play. Los amados juegos de solitario, como Klondike, FreeCell y Spider, y otros nuevos como Churchill Solitaire, están a tu disposición, entonces, ¿con qué desafiarás a tus células grises?
Los beneficios de los rompecabezas son inconmensurables, por lo que si eres un gran fanático de resolver este juego, solo podemos felicitarte. Además de aumentar su coeficiente intelectual y mejorar sus habilidades para resolver problemas, los rompecabezas también pueden mejorar su memoria, atención a los detalles, estado de ánimo y razonamiento visoespacial, e incluso retrasar el Alzheimer y la demencia. Una forma ideal de aprovechar los muchos beneficios de los rompecabezas es usar aplicaciones como Im-a-puzzle.com que incorpora algunos de los mejores y más variados rompecabezas en línea. Es probable que encuentres de todo aquí, desde animales y paisajes hasta arte y acertijos espaciales.
Peak es una de las aplicaciones de entrenamiento mental más ingeniosas del mercado, pero ¿qué la hace única? ¿Podría ser su pulida colección de juegos destinados a desafiar su funcionamiento cognitivo? ¿O tal vez es la capacidad de actuar sobre tus emociones y creatividad? La verdad es que no muchas de estas aplicaciones disponibles en este momento cuentan con control de emociones, por lo que si está lidiando con pensamientos excesivos, estrés o algún tipo de ansiedad, Peak podría ayudarlo a superar sus problemas.
Aparte de una versión gratuita, que te ofrece mucho, hay una premium, que ofrece ejercicios de entrenamiento personalizados, un análisis más profundo de tu progreso y varios modos de entrenamiento para elegir.
Seguramente has oído hablar de Memorando al menos una vez desde su lanzamiento, ya que ha habido tanta publicidad a su alrededor. Y por una buena razón: Memorando ofrece una variedad de juegos de entrenamiento mental que desafían a los jugadores con más de 720 niveles. Así que además de entrenar tu memoria como un experto (como su propio nombre indica), esta app estimula tu inteligencia a la par que divertida. Memorando fue creado por un equipo de expertos cuyo objetivo era mejorar el funcionamiento cognitivo de los usuarios y hacer que sus mentes fueran más ágiles. Dado el éxito actual de la aplicación, nos atrevemos a suponer que logró su objetivo.
No hay forma de hablar de una capacidad cerebral mejorada sin mencionar el amado Sudoku. Ha marcado la infancia de muchos de nosotros, y con las versiones mejoradas disponibles en la actualidad, esperamos hacerlo también con otras generaciones. Sudoku Craze es una de las opciones más viables. Si no le gustan las aplicaciones dedicadas como las mencionadas anteriormente, puede aprovechar los muchos beneficios de los rompecabezas de Sudoku en cualquier momento. Sudoku Craze es un sitio web completamente gratuito con varios juegos y opciones destacadas a tu disposición, por lo que vale la pena intentarlo.
Apostamos a que ya has probado algo, entonces, ¿cuál?
Palabra de cierre
Contrariamente a la opinión popular, la tecnología trae una buena parte de los beneficios para los humanos. Sin embargo, debes saber cómo hacer un uso adecuado de la misma. En lugar de perder el tiempo deambulando por las redes sociales, debes jugar un buen juego. Varias aplicaciones de entrenamiento cerebral pueden mejorar sus funciones cognitivas. Encuentra los que se ajustan a tu calibre y ponte en marcha.
¿Conoces alguna aplicación que te ayude a mejorar tus funciones mentales? ¿O nos perdimos algo? Deje sus opiniones en la sección de comentarios a continuación.
