La Técnica Pomodoro es una de las herramientas de productividad más eficaces que he utilizado. Es un sistema aparentemente sencillo que evita que procrastines o te distraigas para que puedas hacer las cosas.
Conecta tu aplicación de seguimiento del tiempo con tus otras herramientas
Aunque cualquier temporizador (o aplicación de temporizador) funcionará para la Técnica Pomodoro, una aplicación dedicada a la técnica Pomodoro puede hacer que esta técnica, ya de por sí sencilla, sea aún más simple al alternar automáticamente entre los periodos de trabajo y de descanso. Te ahorra la molestia de dar cuerda a un temporizador manual o de comprobar constantemente el reloj. Así pues, veamos los mejores temporizadores Pomodoro.
Índice de Contenidos
Las 5 mejores aplicaciones de temporizadores Pomodoro
¿Qué es la técnica Pomodoro?
La Técnica Pomodoro parece básica, pero realmente funciona. Programas un temporizador para 25 minutos, trabajas hasta que se acabe, luego te tomas un descanso de 5 minutos y repites todo el proceso tres veces más. Después, te tomas un descanso de 15 a 30 minutos, dependiendo de cómo te sientas. Eso es un ciclo Pomodoro completo.
He utilizado la Técnica Pomodoro (o variaciones de la misma que veremos más adelante) durante más de una década. Aunque no me sirvió por sí sola para terminar la carrera universitaria, me ayudó a sacar mejores notas con menos esfuerzo. Como escritor profesional, es la herramienta que saco a relucir cada vez que necesito cumplir un plazo de entrega o simplemente hacer el trabajo sin perder el tiempo. Lo estoy utilizando ahora mismo para escribir este artículo.
Lo que hace que la Técnica Pomodoro sea tan fácil de aplicar es lo cortos que son los bloques. Una sesión de trabajo de 25 minutos es lo suficientemente larga como para que puedas mantenerte ocupado y progresar de verdad, sin que te parezca un trabajo agotador, mientras que los descansos de 5 minutos, que nunca parecen lejanos, te dan la oportunidad de consultar libremente Twitter o mirar algunos correos electrónicos sin interrumpir tu trabajo.
Francesco Cirillo desarrolló la Técnica Pomodoro en los años 80, cuando estaba en la universidad en Italia y le costaba estudiar. Se distraía continuamente y perdía la concentración, así que buscó una forma de volver a centrarse. La inspiración vino de un pequeño temporizador de cocina con forma de tomate. Cirillo empezó a ponerlo en 10 minutos y a tratar de trabajar durante los 10 minutos que duraba el temporizador. Y ayudó: fue instantáneamente más productivo, al menos cuando el temporizador estaba en marcha.
Tras un poco de ajustes, pruebas y perfeccionamiento, Cirillo se decidió por 25 minutos de trabajo seguidos de un descanso de 5 minutos, repetido cuatro veces, como el mejor equilibrio para él. Como en italiano se dice «tomate», llamó a su sistema «pomodoro». Técnica Pomodoro por el pequeño temporizador original de los tomates.
En las últimas décadas, la técnica se ha hecho más popular. El proceso básico suele describirse así
- Decide lo que vas a hacer. Elige una tarea que te lleve aproximadamente 25 minutos. Las tareas más grandes deben dividirse en trozos más pequeños. Por ejemplo, en mi caso, a cada sección de este artículo se le asignan uno o dos trozos de 25 minutos.
- Pon un temporizador para 25 minutos. Ponte a trabajar y no pares hasta que suene el temporizador. Ignora cualquier distracción o notificación de correos electrónicos, textos o similares. (En realidad deberías tener todo silenciado mientras trabajas).
- Cuando suene el temporizador, habrás hecho un Pomodoro. Tómate un descanso de 5 minutos para despejar la cabeza. Puedes estirarte, ir a por un café o consultar las redes sociales. Básicamente, cualquiera de las cosas que no puedes hacer cuando estás trabajando es ahora un juego limpio. Utiliza el temporizador para ser honesto.
- Después de un total de cuatro Pomodoros, tómate un descanso más largo. Entre 15 y 30 minutos suele ser lo correcto; depende de cómo te sientas. Come, lee un libro o da un paseo rápido.
- Empieza otro ciclo Pomodoro. Continúa hasta que termines tu sesión de trabajo o estudio. La mayoría de la gente podrá realizar dos ciclos completos, pero tres o cuatro son posibles si tienes mucho que hacer.
- Maravíllate de lo productivo que has sido.
Me encanta la Técnica Pomodoro. Pero, para ser totalmente sincera, rara vez la utilizo exactamente como se indica. (Me parece que si consigues una buena fluidez con las cosas, una pausa cada 25 minutos puede resultar perturbadora). Pero incluso si no te ciñes exactamente a los bloques de tiempo de la Técnica Pomodoro, los principios subyacentes son realmente poderosos, y las mismas aplicaciones de temporizadores pueden adaptarse generalmente a bloques de trabajo más largos (o más cortos).
Así que, si la formalidad de la Técnica Pomodoro te echa para atrás, no te preocupes. Cirillo la descubrió a base de ensayo y error. Te sugiero que encuentres de la misma manera los bloques de tiempo que mejor te funcionan.
Añade la automatización a tus técnicas Pomodoro para dedicar menos tiempo al seguimiento y más tiempo a tus tareas. Aquí tienes formas de utilizar flujos de trabajo automatizados para el seguimiento del tiempo y la gestión de tareas.
¿Qué hace que una aplicación de temporizador Pomodoro sea buena?
Cómo evaluamos y probamos las aplicaciones
Todas nuestras rondas de las mejores aplicaciones están escritas por personas que han pasado gran parte de su carrera usando, probando y escribiendo sobre software. Pasamos docenas de horas investigando y probando aplicaciones, utilizando cada una de ellas tal y como está pensada y evaluándola según los criterios que establecemos para la categoría. Nunca nos pagan por aparecer en nuestros artículos desde ninguna aplicación ni por los enlaces a ningún sitio: valoramos la confianza que los lectores depositan en nosotros para que ofrezcamos evaluaciones auténticas de las categorías y aplicaciones que reseñamos. Para obtener más detalles sobre nuestro proceso, lee el resumen completo de cómo seleccionamos las aplicaciones que incluimos en el blog de Zapier.
La clave de la Técnica Pomodoro es su simplicidad. No necesitas ocho bandejas de entrada y tres archivadores para que funcione. Cualquier temporizador, ya sea digital o analógico, servirá. Aun así, las buenas aplicaciones de temporizadores Pomodoro aportan un poco más al sistema y facilitan su aplicación en el mundo real.
- Los mejores temporizadores Pomodoro ofrecen algo más que la aplicación de cronómetro de tu teléfono. No tiene sentido descargar otra aplicación si lo único que hace es replicar las funciones existentes en tu teléfono. Todas las aplicaciones tienen que ofrecer algo más. Algunas automatizan el proceso de cambio entre los periodos de trabajo y de descanso; otras hacen un seguimiento de cómo pasas el tiempo o se sincronizan entre tus diferentes dispositivos.
- Las mejores aplicaciones son tan sencillas de usar como la Técnica Pomodoro, agradables de ver y no añaden distracciones adicionales. La Técnica Pomodoro consiste en eliminar la fricción, no en añadirla. Un temporizador no debería ser una carga para configurar. Cualquier desarrollador puede crear una aplicación de temporizador, y hay un montón de aplicaciones mal pensadas, a medio terminar y por lo demás horribles; ninguna de ellas está en esta lista, lo prometo.
- Los mejores temporizadores son agnósticos al proceso de productividad-Puedes utilizarlos solos o con cualquier otra aplicación que te guste. La Técnica Pomodoro es una técnica de bajo nivel que puedes utilizar sobre cualquier otra práctica de productividad. Ya tienes una lista de tareas y un calendario, así que probablemente no necesites un reloj Pomodoro que incluya una lista de tareas y un calendario a medias. De todos modos, ¡no vas a pasar todo por encima!
- Las mejores aplicaciones de temporizadores te permiten desarrollar tu propio sistema personal. Cirillo sólo se decantó por las cuatro sesiones de 25 minutos con una pausa de 5 minutos a base de ensayo y error. No son números mágicos de productividad. A medida que utilices la Técnica Pomodoro, es probable que descubras que quieres hacer algunos ajustes. Personalmente, prefiero bloques de trabajo mucho más largos cuando escribo, porque puedo fluir más. Para las cosas aburridas de administración o mis cuentas, a veces hago bloques tan cortos como de 15 minutos.
- Cualquier rastreador de Pomodoro que estuviera en la lista debía estar actualizado y en desarrollo o mantenimiento activo. Este tipo de aplicaciones parece ser un proyecto de práctica súper común para los desarrolladores independientes, por lo que hay muchas aplicaciones por ahí que no han sido mantenidas. Aunque puede que aún funcionen, es probable que se rompan en el futuro.
Para confeccionar esta lista, he comprobado más de 30 temporizadores diferentes de la Técnica Pomodoro (y temporizadores de productividad que decían ser temporizadores Pomodoro). Llevo más de 10 años utilizando el sistema, así que he desarrollado un conocimiento bastante profundo de cómo estas aplicaciones pueden ayudar -o dificultar- tu productividad.
Para probar las cosas, utilicé todas las aplicaciones que parecían ser adecuadas para esta lista mientras seguía con mi vida laboral, escribiendo e investigando artículos. Utilicé todas las aplicaciones durante al menos unos cuantos ciclos Pomodoro, y en el caso de una aplicación que utilizo personalmente, unos cientos de ciclos Pomodoro. Tras hacerme una idea de cómo funcionaban todas, pude decidirme por las mejores. Aquí están.
La mejor aplicación Pomodoro para un simple temporizador Pomodoro basado en la web
Pomodoro (Web)
Es difícil superar la comodidad de la aplicación del temporizador en tu smartphone, pero Pomodor se acerca. Se trata de un temporizador Pomodoro basado en la web, minimalista y de gran aspecto, que es perfecto para cualquiera que tenga curiosidad por probar la Técnica Pomodoro o que sólo necesite ocasionalmente una aplicación Pomodoro (incluso tiene un Modo Oscuro). Sólo tienes que pulsar el botón Jugar y empezará a recorrer sesiones Pomodoro completas, con la cuenta atrás en la barra de título de la URL.
Hay muchos sitios web de temporizadores, pero Pomodor destaca entre las masas mediocres por un par de razones. Puedes personalizar la duración de los periodos de trabajo y de descanso, así como el número de Pomodoros que haces antes de un descanso largo, para que puedas adaptarlo a tu forma de trabajar. Sólo tienes que ir a Configuración en la barra lateral izquierda para personalizarlo todo.
Además, puedes crear una cuenta gratuita, que te permitirá hacer un seguimiento de la cantidad de trabajo que haces en un día determinado. Haz clic en Añadir etiqueta en el temporizador para indicar en qué estás trabajando en cada Pomodoro, de modo que todo esté bien categorizado.
Realmente, como temporizador predeterminado que no necesitas instalar nada para utilizarlo, Pomodor es perfecto. Hay temporizadores mejores y con más funciones si eso es lo que buscas. Pero para cualquier persona que sólo tenga curiosidad por Pomodoro, Pomodor es fácil de recomendar.
Precio de Pomodor: Gratis, se recomiendan las donaciones al diseñador del sitio
La mejor aplicación Pomodoro para un temporizador Pomodoro compartible en la web
Temporizador de marinera (Web)


La Técnica Pomodoro es una práctica de productividad personal, pero también es increíblemente eficaz para pequeños grupos de personas que trabajan juntas, ya sea en persona o en línea. Trabajas durante 25 minutos, luego dedicas 5 minutos a comentar lo que estás haciendo. Y repite. Sin embargo, no hay muchos temporizadores Pomodoro que estén configurados para ser utilizados de esta manera, por lo que la web Temporizador de marinera está en nuestra lista, a pesar de su aspecto anticuado. (Aunque quizá ahora esté tan anticuado que cuente como retro).
Marinara Timer es de lo más sencillo: ni siquiera necesitas una cuenta para compartir temporizadores. Cuando abres el sitio web, se te presentan tres opciones de temporizador: Pomodoro, Personalizado y Cocina. Pomodoro es la configuración normal de 25/5 con un descanso de 15 minutos después de cuatro rondas; Personalizado te permite establecer los periodos de trabajo/descanso que tú y tu equipo necesitéis; Cocina es un simple temporizador.
Donde realmente destaca Marinara Timer (aparte del cuestionable diseño) es que puedes compartir temporizadores. Cada uno tiene una URL única que puedes enviar a tus compañeros de trabajo en otros lugares. Así, todos pueden trabajar con la misma cuenta atrás. Puedes personalizar el texto del enlace (sólo tienes que hacer clic en Gestionar) e incluso crear un enlace de administrador, para que otras personas puedan restablecer el temporizador según sea necesario.
Precio del temporizador de marinera: Gratis
La mejor aplicación móvil de Pomodoro
Bosque (iOS, Android)


Si tu smartphone es tu mayor fuente de distracción, Bosque es una forma inteligente -y muy bonita- de arreglarlo.
La idea es que siempre que quieras estar concentrado, plantes un árbol. Mientras trabajas y el temporizador hace la cuenta atrás, el árbol crece en la pantalla de tu teléfono frente a ti (y puedes escuchar sonidos tranquilizadores del bosque). Si estás en el Modo Enfoque Profundo y sales de la aplicación, tu árbol se marchita y muere. Cada sesión de concentración que completes plantará ese árbol en tu bosque, que crecerá a lo largo de los días y semanas que utilices la aplicación. También desbloqueas monedas, para poder conseguir nuevos árboles o incluso plantar uno de verdad. Es un poco de gamificación clásica que es sorprendentemente eficaz.
La imagen de Forest es muy bonita y oculta una potente funcionalidad. Puedes etiquetar tus periodos de trabajo según lo que estés haciendo, y las analíticas registran cuándo eres más productivo. Incluso proporciona tendencias, y si consigues que tus amigos o compañeros de trabajo se unan, podéis competir para ver quién es más productivo, o trabajar juntos para plantar árboles.
Forest no es estrictamente un temporizador Pomodoro -puedes concentrarte durante todo el tiempo que quieras, y hay una llamativa ausencia de juegos de palabras e imágenes relacionadas con los tomates-, pero se ajusta por defecto a la división 25/5 (aunque tendrás que hacer descansos manualmente). Aun así, de todos los temporizadores para teléfonos inteligentes que hemos considerado, es el que realmente se distingue (¿como un poderoso roble?) y es lo suficientemente diferente de las aplicaciones integradas como para que merezca la pena recomendarlo. Si quieres algo más tradicional e inspirado en los tomates, también puedes probar Be Focused para iOS o Engross en Android.
P.D. Si te gustan los temporizadores cutres pero quieres algo con más osos, echa un vistazo a Temporizador de enfoque de osos.
Precio del bosque: 3,99 $ en iOS; gratis en Android con anuncios
La mejor aplicación Pomodoro para Mac
Be Focused Pro (macOS, iOS)


Como en tantas categorías de aplicaciones, los usuarios de Apple tienen las mejores opciones. Be Focused Pro es probablemente la mejor versión de un temporizador Pomodoro puro de esta lista, y es mi aplicación Pomodoro de cabecera cuando me ciño estrictamente al proceso oficial.
En un Mac, donde probablemente haces la mayor parte de tu trabajo, Be Focused es una pequeña aplicación de la barra de menús. Haz clic en el icono y podrás iniciar un temporizador, nombrar la tarea en la que estás trabajando o acceder a la lista básica de tareas. No sustituye a una aplicación dedicada a las tareas, pero es un complemento útil para llevar la cuenta de lo que estás trabajando y de cuántos Pomodoros lleva. (Para más detalles sobre esto, también puedes consultar el Informes que lo desglosa todo en bonitos gráficos).
En los iPhones y iPads, es una aplicación de temporizador independiente con las mismas funciones. Quizás la mejor es que todos tus datos se sincronizan entre todos tus dispositivos. Incluso los temporizadores en vivo. Esto significa que puedes tener la misma cuenta atrás Pomodoro en tu Mac, iPhone e incluso en tu Apple Watch.
Hay versiones gratuitas de Be Focused disponibles para macOS e iOS, pero ambas están respaldadas por anuncios bastante feos e intrusivos, y no puedes sincronizar entre ellas. Te recomendamos que te pases a la versión Pro, que cuesta 8 dólares.
Si Be Focused no te convence, hay muchos otros temporizadores Pomodoro exclusivos de Apple. Dos que vale la pena mirar son FocusListSi quieres configurar una lista de tareas diarias y Flujo si quieres que las aplicaciones que te distraen se bloqueen automáticamente.
Precio de la concentración: Gratis con anuncios en Mac e iOS. 4,99 € para Be Focused Pro en Mac y 2,99 $ para Be Focused Pro en iOS para permitir la sincronización entre dispositivos.
La mejor aplicación Pomodoro de seguimiento del tiempo
Pista Toggl (macOS, Windows, iOS, Android y extensiones de navegador)


Si te pagan por horas facturadas, es posible que quieras configurar un temporizador Pomodoro que pueda controlar realmente el tiempo que trabajas, filtrar automáticamente tus periodos de descanso y facilitar la facturación a tus clientes. Seguimiento de Toggl puede hacer todo eso y más. (Nota: la función Pomodoro es no está disponible en la aplicación web de Toggle.)
Ahora bien, Toggl es principalmente una aplicación de seguimiento del tiempo. (De hecho, está en nuestra lista de las mejores.) Si no vas a utilizar mucho su función de control del tiempo, una de nuestras otras sugerencias será una mejor opción para ti. Pero si quieres hacer un seguimiento de tus Pomodoros facturables (o ya usas Toggl y quieres usar la Técnica Pomodoro), entonces puede ser una gran opción.
Toggl es realmente fácil de usar. Siempre que quieras hacer un seguimiento de lo que estás haciendo, inicias un temporizador. Ni siquiera necesitas especificar en qué proyecto estás trabajando o quién es el cliente: puedes hacerlo después. Con el modo Pomodoro activado en Togglel temporizador contará hasta la duración de tu Pomodoro elegida (25 minutos por defecto), y luego iniciará una nueva actividad llamada Pausa Pomodoro. Tras un breve respiro, puedes pasar a una nueva sesión de trabajo.
Y no te preocupes si te metes en un flujo y trabajas durante un descanso. En la aplicación web, ve a Temporizadory, a continuación, selecciona la pausa en la que hayas trabajado. Haz clic en el icono de la carpeta para asignarlo a un proyecto de trabajo, o haz clic en su nombre para renombrarlo.
Toggl también se integra con Zapier, para que puedas hacer cosas como compartir tus entradas de tiempo en Slack o crear automáticamente proyectos desde un tablero de Trello.
Precio de Toggl: Gratis para el seguimiento básico del tiempo y el temporizador Pomodoro; desde 10$/usuario/mes para el Plan de inicio con tarifas facturables, redondeo de tiempo y más.
Otras opciones de temporizador
Por la propia naturaleza de esta lista, nos centramos en aplicaciones que, explícita o tácitamente, adoptaban los principios de la Técnica Pomodoro de Francesco Cirillo. Uno de nuestros criterios era que se tratara principalmente de una aplicación de cronómetro, y no de una aplicación con un cronómetro añadido. Eso significó que algunas buenas opciones de cronometraje no entraron en nuestra lista porque, si tuviéramos que revisar todas las aplicaciones que tienen un cronómetro, este artículo nunca se habría escrito. Entre las mejores opciones que no hemos presentado están:
- Un temporizador de cocina físico, o incluso un elegante reloj de arena. En serio, soy un gran fan de los dispositivos analógicos. Para situaciones de productividad como ésta, a veces la solución es menos tecnología, no más.
- Any.do es una gran aplicación de listas de tareas. Su Modo de enfoque es similar a Forest (o a un temporizador Pomodoro). Si ya lo utilizas para tus tareas pendientes, puede que no necesites otra aplicación.
- PomoDoneApp integra un temporizador Pomodoro con aplicaciones de productividad como Microsoft Outlook, Basecamp, Evernote y Trello. Con un precio de 5$/mes para el plan Lite, y más para ciertas integraciones, era demasiado caro para entrar en esta lista, pero puede merecer la pena echarle un vistazo si eres un auténtico friki de la productividad. Si quieres algo más barato y sólo usas Trello, echa un vistazo a Pomello.
- Si te gustan los tableros Kanban y aún no estás comprometido con Trello, KanbanFlow es una gran opción. El temporizador Pomodoro está integrado en cada tarjeta, y funciona realmente bien.
- Modo Focus de Geekbot (no confundir con ninguno de los otros modos de enfoque que hemos visto) es básicamente No Molestar para Slack. Si Slack es tu mayor fuente de distracciones, puede funcionar como un temporizador Pomodoro que indica a tus compañeros de trabajo en qué estás ocupado.
- Si insistes absolutamente en combinar un temporizador Pomodoro con una lista de tareas, Pomotodo te tiene cubierto.
Personalmente utilizo Horo, un simple temporizador de la barra de menús de Mac, en mi increíblemente enrevesada configuración de productividad que implica un Loupedeck, Keyboard Maestro, y el bloqueador de aplicaciones Focus. Si quieres algo que sea totalmente agnóstico al sistema y estás en un Mac, soy un fan.
¿Es la Técnica Pomodoro para ti?
Si tienes una tendencia natural a saltar de una tarea a otra, un sistema como la Técnica Pomodoro puede proporcionarte la estructura que necesitas para mantenerte concentrado y productivo.
Aun así, Pomodoro no es para todo el mundo. Si la pruebas y descubres que no es adecuada para ti, hay muchas otras técnicas de gestión de tareas que puedes considerar.
Recuerda que el mejor enfoque para aumentar tu productividad es experimentar -tanto con las herramientas como con las técnicas- para encontrar un sistema que te funcione perfectamente. La Técnica Pomodoro puede ser una gran base sobre la que construir, pero no tengas miedo de darle tu propio giro.