Para comenzar a correr o aprender sobre carreras de montaña, puede usar una aplicación en su teléfono inteligente Android o iOS. Aquí tienes una selección de las mejores aplicaciones para correr, gratuitas o no, para correr de forma ocasional o para preparar una maratón.
Correr es una actividad especialmente indicada para mantenerse en forma, en particular porque se puede practicar todo el tiempo, en cualquier lugar, ya sea en la ciudad o en un recorrido más natural para el caminoe incluso con pocos medios (aunque todavía se recomienda un buen calzado).
Durante sus sesiones, su teléfono inteligente será a menudo su mejor compañero, ya sea para escuchar música o podcasts, pero también y sobre todo para motivarlo, monitorear su progreso y preparar un plan de entrenamiento regular.
Strava, Runtastic o Runkeeper… ¿qué aplicación elegir? ¿Aplicación de ejecución gratuita o plan premium? Siga la guía !
Adidas Runtastic: el compañero perfecto para correr
Runtastic
(afiliada desde 2019 a Adidas) es sin duda una de las aplicaciones más populares a la hora de salir a correr, y es la que preferimos en frandroide. Completa, nos permite seguir nuestras sesiones de correr y ofrece muchas funciones sin tener que pasar por un paquete demasiado caro.
Además de realizar un seguimiento de su entrenamiento y registrar su progreso, Runtastic le permite establecer objetivos de distancia o tiempo, dar indicaciones de voz e incluso emparejarse con su aplicación de reproductor de audio favorita para evitar que el entrenador de voz se entrometa. lista de reproducción. El punto particularmente agradable: la pantalla se bloquea durante la carrera, lo que evita pausar la grabación de datos sin darse cuenta.
También es compatible con muchos relojes conectados y pulseras conectadas y puede registrar muchas actividades (incluidas actividades más estáticas, como el yoga). Además, su GPS es muy preciso.
Por último, puedes suscribirte a la suscripción mensual Premium (59,99 euros al año con una semana de prueba gratuita) para seguir planes de entrenamiento específicos según tu objetivo (perder peso, ponerte en forma, preparar una carrera…).
Strava: para correr con amigos
Otra aplicación muy famosa (incluso por aquellos que quieren localizar bases militares secretas): Strava. También ofrece una serie de funciones gratuitas para corredores, amantes de camino o incluso ciclistas y nadadores, incluyendo pausa automática.
Uno de sus puntos fuertes es la presencia de retos que te animarán a calzarte las zapatillas con más frecuencia para salir a correr. Algunos desafíos incluso pueden ser beneficiosos para usted de otra manera, ya que le permiten obtener tarifas preferenciales en eventos, por ejemplo.
Por lo tanto, el aspecto comunitario está mucho más desarrollado en Strava y te empuja a superarte a ti mismo para ser mejor que tus amigos (u otros participantes). También se ofrecen algunas rutas ya completadas por otros usuarios, aunque su número no es muy alto (incluso en París).
Tenga en cuenta que aquellos que quieran agregar un poco de diversión a sus carreras también pueden descargar Run Players Leaguecon el fin de gamificador sus resultados registrados en Strava.
Frecuencia de carrera: para preparar una carrera
Si tu objetivo es preparar una maratón o una semi, Frequency Running podrá satisfacerte. Menos completa que las anteriores, la aplicación de correr ofrece encontrar carreras oficiales y establecer todo un plan de entrenamiento para alcanzar tu objetivo para el Día D. Todo sin tener que pagar.
¿Está apuntando a un tiempo específico en el próximo maratón de París? Selecciona la carrera, da tu disponibilidad y obtendrás una agenda completa a seguir para entrenar. Es menos preciso y menos completo a la hora de hacer un seguimiento de tu entrenamiento, pero nada impide que lo uses solo para la agenda y lo combines con Runtastic o Strava para tus salidas de running.
Por supuesto, puedes ir aún más lejos con el asesoramiento de expertos (nutrición, equipamiento…), pero también con planes de entrenamiento Premium (con una suscripción mensual) para mejorar tu rendimiento más rápidamente.
Trail Connect: el referente del trail running
Si practicas el camino, la aplicación Trail Connect es seguramente la más adecuada. Su característica más importante es su compatibilidad con el sitio. pista de sendero lo que te permite tener rutas de caminos cerca de su casa. Por lo tanto, puede seguir una ruta mientras se encuentra continuamente con un modo fuera de línea, práctico para rutas que no necesariamente están cubiertas por 4G.
Puedes cronometrar tu viaje para intentar batir tu récord y compartirlo con tus amigos. También es posible compartir su posición con cualquiera que quiera unirse a usted o seguir su progreso.
También hay un atajo para contactar con los servicios de emergencia en caso de problemas. Por último, se integra un sistema de «Trail Challenges» para intentar afrontar otros remolques.
Runkeeper y Nike+, las otras apps de running
Por supuesto, si esta selección se contenta con enumerar nuestras aplicaciones favoritas, hay otras, también con sus ventajas y desventajas y solo podemos aconsejarte que las pruebes también para encontrar la que mejor se adapte a tus expectativas.
Podemos citar, por ejemplo, a Runkeeper, que está francamente codo con codo con Runtastic, con una interfaz más sobria y pulida, pero que se quedó por poco en el primer lugar, en particular por su precisión de GPS un poco menos buena y la falta de bloqueo en la pantalla táctil. durante la carrera.
También puedes echar un vistazo a Nike Run Club (antes Nike+), pero en nuestra opinión carece de opciones y posibilidades frente a sus competidores.
Running Heroes and Zombies Run, para jugar mientras corres
La gamificación de una actividad utiliza mecánicas de juego, con recompensas para aumentar la motivación y convertir lo que puede ser una tarea en diversión.
En esta categoría encontramos, por ejemplo, Running Heroes, una aplicación que ofrece ganar recompensas cuando completas objetivos. Puedes vincular determinadas aplicaciones de running tradicionales (Strava, Nike+, Fitbit, Runkeeper…) y ganar puntos durante tus sesiones, que podrás canjear por códigos promocionales en proveedores de material deportivo, entradas para eventos deportivos y mucho más.
Por su parte, Zombies, Run toma el principio al pie de la letra al sumergirte en un mundo virtualmente invadido por zombis. ¡Tendrás que correr para sobrevivir!
Para acompañar su aplicación en ejecución
Para controlar mejor su progreso durante sus sesiones deportivas, puede recurrir a accesorios específicos, como un rastreador de actividad Te permitirán seguir la evolución de tu frecuencia cardíaca, pero también seguir de cerca tu actividad, desde el simple paseo diario de camino al trabajo o tus otros ejercicios más intensos. Tenga en cuenta que un reloj conectado también puede ofrecer funcionalidades similares y, en particular, relojes deportivos especializados.
Si correr no es para ti o si quieres diversificar tus ejercicios, también puedes encontrar nuestra selección de aplicaciones para retomar por completo una actividad deportiva, sin que necesariamente sea correr.
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